Arquivo de Comer bem

Escolhas saudáveis de bebidas de verão

18 de Maio, 202218 de Maio, 2022

Aprenda comer bem 10 alimentos essenciais

Embora as necessidades hídricas variem consoante o sexo, a idade, o estado de saúde e condições externas (como a alimentação, a temperatura ambiental e a atividade física), recomenda-se que uma pessoa adulta beba 1,5 a 2 L de água por dia (6-8 copos de água). No verão, estas necessidades aumentam e sabe bem variar e incluir outras bebidas para além da água. Para tal, é importante que as pessoas com diabetes saibam fazer as escolhas mais acertadas para se refrescarem, evitando algumas opções menos saudáveis como os refrigerantes açucarados e bebidas alcoólicas.

10 alimentos essenciais a ter em casa

18 de Maio, 202217 de Maio, 2022

A APDP vai participar no 18.º Congresso Português de Diabetes com sete intervenções de vários …

Alimentação mediterrânica e diabetes

18 de Maio, 202216 de Maio, 2022

Ao contrário das “dietas da moda” que surgem todos os dias, muitas sem qualquer fundamento científico, a forma como os povos mediterrânicos se alimentam há séculos continua a ser considerada pela comunidade científica como das mais saudáveis. Este tipo de alimentação, denominada alimentação mediterrânica, está associado a um padrão alimentar ou mesmo a um estilo de vida, e não a uma mudança da alimentação a curto prazo a qual habitualmente chamamos “dieta”.

Atualmente existe evidência suficiente de que a alimentação mediterrânica é um padrão alimentar com vários benefícios para a saúde, daí a importância de o promover à população em geral e particularmente às pessoas com diabetes.