Saiba o seu risco
Avaliação de risco de Diabetes tipo 2
A “Ficha de avaliação de risco de diabetes tipo 2” é um instrumento previsto no Programa Nacional para a Diabetes, com base no FINDRISC* que permite avaliar o risco a 10 anos de desenvolver diabetes tipo 2.
Assim, ao preencher esta ficha saberá qual o seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 e poderá adotar comportamentos que previnam ou evitem esse desenvolvimento.
Os dados preenchidos neste formulário são totalmente anónimos, isto é, sem a sua identificação, e serão tratados e conservados pela APDP, enquanto responsável pelo tratamento, para efeitos estatísticos e divulgação dos níveis de risco obtidos em iniciativas promovidas pela APDP, tais como em eventos científicos, junto da comunicação social e nos seus próprios meios de comunicação (revista, website, newsletter e redes sociais online).
Para mais informações sobre o tratamento de dados consulte a Política de Privacidade da APDP em www.apdp.pt.
Responda às perguntas para o ajudar a identificar o risco de Diabetes tipo 2
Baixo peso – IMC inferior a 20
Peso normal – IMC entre 20 e 24
Excesso de peso – IMC entre 25 e 29
Obesidade grau I – IMC entre 30 e 34
Obesidade grau II – IMC entre 35 e 39
Obesidade grau III – IMC de 40 ou superior
-7 Baixo
Parabéns!
O seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos é baixo.
Calcula-se que, com este risco, 1 em cada 100 pessoas desenvolverá a doença.
Apesar de ter um risco baixo, continue a apostar na sua saúde!
Mantenha ou adote estilos de vida saudáveis no seu dia-a-dia. Fazer uma alimentação saudável e praticar atividade física são as melhores estratégias para prevenir (ou atrasar) o aparecimento da diabetes tipo 2:
• Coma todos os dias vegetais e fruta.
• Evite ter excesso de peso.
• Faça atividade física todos os dias.
• Vigie a tensão arterial e o colesterol.
7-11 Ligeiro
Parabéns!
O seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos é ligeiro.
Calcula-se que, com este risco, 1 em cada 25 pessoas desenvolverá a doença.
Apesar de ter um risco ligeiro, continue a apostar na sua saúde!
Mantenha ou adote estilos de vida saudáveis no seu dia-a-dia. Fazer uma alimentação saudável e praticar atividade física são as melhores estratégias para prevenir (ou atrasar) o aparecimento da diabetes tipo 2:
• Coma todos os dias vegetais e fruta.
• Em caso de excesso de peso, perca 5 a 7% do seu peso.
• Faça atividade física todos os dias.
• Vigie a tensão arterial e o colesterol.
12-14 Moderado
Atenção!
O seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos é moderado. Calcula-se que, com este risco, 1 em cada 6 pessoas desenvolverá a doença.
Aposte na sua saúde. Verifique o que pode melhorar para diminuir o risco para vir a desenvolver diabetes.
Adote estilos de vida saudáveis no seu dia-a-dia. Fazer uma alimentação saudável e praticar atividade física são as melhores estratégias para prevenir (ou atrasar) o aparecimento da diabetes tipo 2:
• Coma todos os dias vegetais e fruta.
• Em caso de excesso de peso, perca 5 a 7% do seu peso.
• Faça atividade física todos os dias.
• Vigie a tensão arterial e o colesterol.
Fale com a sua equipa de saúde sobre este resultado!
15-20 Alto
Atenção!
O seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos é alto. Calcula-se que, com este risco, 1 em cada 3 pessoas desenvolverá a doença.
Aposte na sua saúde. Verifique o que pode melhorar para diminuir o risco para vir a desenvolver diabetes.
Adote estilos de vida saudáveis no seu dia-a-dia. Fazer uma alimentação saudável e praticar atividade física são as melhores estratégias para prevenir (ou atrasar) o aparecimento da diabetes tipo 2:
• Coma todos os dias vegetais e fruta.
• Em caso de excesso de peso, perca 5 a 7% do seu peso.
• Faça atividade física todos os dias.
• Vigie a tensão arterial e o colesterol.
Fale com a sua equipa de saúde sobre este resultado!
+20 Muito Alto
Atenção!
O seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos é muito alto. Calcula-se que 1 em cada 2 pessoas desenvolverá a doença.
Aposte na sua saúde. Verifique o que pode melhorar para diminuir o risco para vir a desenvolver diabetes.
Adote estilos de vida saudáveis no seu dia-a-dia. Fazer uma alimentação saudável e praticar atividade física são as melhores estratégias para prevenir (ou atrasar) o aparecimento da diabetes tipo 2:
• Coma todos os dias vegetais e fruta.
• Em caso de excesso de peso, perca 5 a 7% do seu peso.
• Faça atividade física todos os dias.
• Vigie a tensão arterial e o colesterol.
Fale com a sua equipa de saúde sobre este resultado!
*Jaana Lindström, Jaakko Tuomilehto; The Diabetes Risk Score: A practical tool to predict type 2 diabetes risk. Diabetes Care 1 March 2003; 26 (3): 725–731. https://doi.org/10.2337/diacare.26.3.725